Alasan Kenapa Buah Pepaya Cocok Untuk Diet Menurunkan Berat Badan


Buah pepaya sangat kaya akan vitamin, antioksidan dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Mengkonsumsi buah pepaya mampu menunda rasalapar hingga beberapa jam setiap harinya. Hal ini dikarenakan buah pepaya mengandung kadar air yang tinggi. Ada beberapa jenis buah pepaya untuk diet, diantaranya pepaya Bangkok, pepaya Cibinong, pepaya Hawai, pepaya California dan pepaya Gunung. Akan tetapi bagi anda yang sedang diet, semua jenis pepaya tersebut sama saja khasiatnya yaitu melancarkan pencernaan.

 

Berikut adalah alasan kenapa pepaya cocok untuk diet :

  1. Buah Pepaya Rendah Lemak

Makan buah pepaya tidak akan memberikan lemak yang bisa menambah berat badan. Itu dikarenakan dalam satu buah pepaya mengandung kurang lebih 0,45 gram lemak. Jadi buah pepaya cocok untuk diet anda.

  1. Buah Pepaya Mengandung Serat

Satu buah pepaya yang berukuran kecil, di dalamnya terdapat sekitar 2,8 gram serat atau sama dengan 12 % dari 25 gram serat yang dibutuhkan manusia setiap hari. Buah pepaya menyediakan serat yang cukup sehingga akan membantu proses penyerapan karbohidrat dan melancarkan pencernaan. Karena kandungan seratnya yang terbilang cukup tinggi, buah pepaya mampu mencegah kenaikan gula darah dalam tubuh yang berpotensi terhadap kenaikan berat badan anda.

 

  1. Buah Pepaya Mengandung Enzim

Kandungan lain pada buah pepaya yaitu enzim papain. Kandungan tersebut adalah enzim yang bermanfaat pada tubuh anda. Enzim papain membantu proses pencernaan dan proses penyerapan protein dalam tubuh menjadi semakin lancar. Apabila proses pencernaan berlangsung baik, maka stamina dalam tubuh akan terjaga. Sehingga berat badan anda pun akan turun.

  1. Buah Pepaya Rendah Kalori

Alasan selanjutnya kenapa pepaya cocok untuk diet adalah karena adanya kandungan kalori yang tergolong rendah, jika diukur dalam setiap 0,5 kg pepaya bisa menyediakan sekitar 60 kalori. Itu berarti ada sekitar 3 % pemangkasan diet dari 2000 kalori setiap harinya. Bila anda terbiasa dengan makanan yang mengandung rendah kalori selama program diet, maka anda mampu menjaga regulasi berat badan anda dalam jangka panjang.

  1. Buah Pepaya Kaya Akan Air

Kandungan cairan pada buah pepaya bisa membantu membersihkan racun dalam tubuh. Racun dalam tubuh yang berasal dari konservasi makanan akan dibersihkan oleh asupan cairan dari buah pepaya. Proses kenaikan berat badan disebabkan karena racun yang menumpuk di dalam tubuh sehingga mengganggu metabolisme tubuh anda. Nah, air di dalam buah pepaya juga
menjaga metabolisme tubuh untuk berjalan dengan lancar sehingga membantu proses penurunan berat badan anda.

Kandungan nutrisi yang ada di dalam buah pepaya adalah :

  1. Vitamin A
  2. Vitamin B
  3. Vitamin C
  4. Kalsium
  5. Kalori
  6. Kalium
  7. Zat Besi
  8. Protein
  9. Karbohidrat
  10. Fosfor

 

Demikianlah beberapa alasan mengapa buah pepaya cocok untuk diet. Bagi anda yang ingin menurunkan berat badan, anda bisa lakukan dengan diet buah pepaya.

Have any Question or Comment?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Rumah Murah

Statistik