Cara Mengatasi Mata Lelah Dengan Bahan Alami


Bermain game, terlalu lama di depan komputer, menonton TV, atau tidak bisa tidur dapat menyebabkan mata lelah. Jika sudah mengalami kondisi ini, mata akan terasa panas dan sulit untuk dibuka kembali. Jika mengalami mata lelah, Anda harus segera berhenti dari apapun kegiatan yang sedang dilakukan.Istirahatlah sekitar 30 menit sampai rasa lelahnya hilang.Mata dengan kondisi seperti itu juga bisa mengakibatkan sakit kepala atau pusing.caraterbaik mengatasi kram perut yaitu segera hentikan semua kegiatan agar tidak memperburuk kondisi tersebut.

Cara Mengatasi Mata Lelah Dengan Bahan Alami

Cara mengatasi mata lelah secara alami :

  • Menggunakan air dingin

Hal pertama yang bisa dilakukan saat mata Anda lelah adalah dengan membasuh mata menggunakan air dingin air dingin.Mata lelah sehingga bengkak bisa di picu oleh radiasi berlebih dari layar komputer atau laptop.Oleh sebab itu membasuh wajah terutama bagian mata dengan air dingin sangat membantu untuk menghilangkan rasa lelah di mata.Jika ingin lebih cepat, kompres mata anda dengan air es.Tidak perlu langsung disentuhkan ke mata, biarkan uapnya saja yang mengenai bola mata. Lakukan cara mengatasi mata lelah ini selama beberapa menit hingga rasa lelah mata berkurang.

 

  • Menggunakan kantung teh

Kantong teh juga bisa dimanfaatkan untuk terapi mata lelah.Jika Anda sering membuat teh celup di rumah, sebaiknya kantong tehnya jangan dibuang.Akan lebih bermanfaat lagi jika Anda gunakan untuk kompres mata yang lelah.Caranya Anda hanya perlu menempelkan kantong teh tadi yang telah digunakan pada mata untuk membuatnya segar kembali.

 

  • Menggunakan mentimun

Kompres mata menggunakan mentimun juga merupakan cara mengatasi mata lelah yang sangat efektif. Mata yang lelah memerlukan air untuk menjaganya agar tetap segar. Sudah diketahui bahwa mentimun mempunyai kandungan air yang sangat banyak, maka dari itu sangat baik untuk terapi mata lelah. Buah lain yang bisa digunakan untuk kompres selain mentimun adalah stroberi kentang juga bisa digunakan. Cara pemakaiannya cukup iris salah satu dari bahan makanan tersebut, kemudian tempel kan pada kedua mata. Biarkan hingga 20 menit kemudian singkirkan dan bilas dengan air bersih.

 

  • Biarkan mata Anda beristirahat sesekali

Jika anda harus duduk di depan layar komputer dalam jangka waktu lama karena tuntutan pekerjaan, berikan waktu mata anda untuk beristirahat. Caranya setiap 30 menit sekali, berdiri dari kursi dan alihkan pandangan Anda pada pemandangan di sekitar.Cara mengatasi mata lelahini akan membantu mata rileks dan tidak mudah mengalami kelelahan.

 

  • Tidur cukup

Tidur diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dan efektif untuk mencegah mata lelah.Seseorang yang jarang tidur lebih rentan mengalami mata lelah. Oleh sebab tidur yang cukup 8 jam sehari, agar mata Anda selalu berada dalam kondisi yang sehat.

 

  • Minum air putih yang banyak minimal 8 gelas sehari

Minum yang cukup juga dapat meredakan mata yang lelah.Air sangat diperlukan untuk menjaga keseimbangan tubuh.Minum juga bisa melancarkan metabolisme dan menjaga fungsi tubuh, sehingga mata tidak mudah lelah yang kemudian menjadi bengkak.

 

  • Konsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang

Kurangnya konsumsi makanan yang tidak sehat bisa menyebabkan masalah pada tubuh.Perbanyak konsumsi makanan yang bisa meningkatkan kemampuan penglihatan, dan kurangi konsumsi makanan yang mengandung sodium karena ini bisa mempercepat mata lelah.Makanan baik di konsumsi adalah buah-buahan yang mengandung vitamin A, C, dan E.

 

Demikian adalah beberapa cara mengatasi mata lelah yang bisa anda lakukan. Selamat mencoba dan semoga bisa membantu mengatasi masalah mata lelah Anda.

Have any Question or Comment?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Statistik