Kandungan Yang Harus Ada Di Dalam Susu Penambah Berat Badan


Beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk membantu menambah berat badan adalah dengan mengatur pola makan, waktu istirahat, dan juga olahraga yang teratur. Jika semuanya sudah terlaksana namun timbangan berat badan anda masih belum ideal, cobalah dengan mengkonsumsi makanan yang lebih banyak mengandung gizi. Misalnya adalah mengkonsumsi makanan sehat yang dilengkapi dengan susu. Makanan tersebut harus benar-benar dipenuhi setiap harinya. Banyak yang beranggapan susu bisa menambah berat badan, tapi ingat tidak semua susu bisa menambah berat badan.

 susu penambah berat badan

Susu dapat menambah berat badan tergantung oleh kandungan protein yang ada di dalamnya. Para ahli gizi sering menyarankan untuk mengkonsumsi susu penambah berat badan yang banyak mengandung nutrisi dan zat-zat yang baik untuk tubuh. Berikut ini kandungan yang harus ada di dalam susu penambah berat badan, diantaranya yaitu :

  1. Whey Protein

Dikenal karena mengandung asam amino yang sangat baik, berbagai peptida menarik serta kandungan sisterinnya yang tinggi. Whey protein juga mudah dicerna oleh tubuh, sehingga tepat bila dikonsumsi dalam jangka waktu yang lama.

 

  1. Kasein

Merupakan salah satu jenis nutrisi protein yang paling bagus, karena mengandung asam amino yang cukup baik. Zat Kasein mempunyai sifat lambat apabila dicerna oleh tubuh, akan tetapi kasein lebih mudah dicerna ke dalam aliran darah anda. Tetapi protein ini tidak disarankan untuk jangka waktu yang lama, karena yang dibutuhkan adalah kandungan protein yang menyerap dengan cepat selama waktu tersebut.

Setelah anda mengetahui beberapa informasi tentang kandungan tentang susu di atas, mulai sekarang anda harus bisa memilih susu penambah berat badan yang benar dan tepat. Pilihlah susu bubuk berprotein yang bisa memenuhi kebutuhan protein untuk menambah berat badan anda. Susu tersebut dapat menambah jumlah kalori yang ada dalam tubuh. Apabila metabolisme di dalam tubuh normal, tubuh akan menyerap kalori dengan lambat sehingga dapat membuat berat badan anda berhasil.

Tetapi pola hidup sehat mengingatkan kembali tentang pentingnya berolahraga untuk proses penambahan berat badan anda. Bila minum susu bisa menambah berat badan, olahraga harus tetap jadi rutinitas anda agar menambah massa otot anda bukannya menambah lemak dalam tubuh. Dengan olahraga justru tubuh anda lebih terlihat sehat dan buga. Sepintas terlihat perbedaan antara orang yang sering berolahraga dan malas berolahraga. Orang yang malas berolahraga mereka akan terlihat tidak semangat, mudah lemas, dan terlihat kurang bugar.

Olahraga itu penting untuk tubuh dan pilihlah jenis susu penambah berat badan yang mengandung whey protein. Karena kandungan tersebut mampu meningkatkan berat badan serta massa otot anda, akan tetapi pola hidup sehat anda harus diprioritaskan. Semoga informasi di atas bisa bermanfaat dan bisa membantu menambah berat badan anda agar ideal.

Have any Question or Comment?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Rumah Murah

Statistik