Tips Diet Sehat Dengan Air Putih


Ada banyak macam cara untuk diet, nah salah satu cara diet sehat yang mudah untuk dilakukan adalah diet air putih. Minum air putih juga bisa menurunkan berat badan lho, jika anda bisa teratur dan mengetahui tipsnya, tetapi yang paling pening ada niat anda untuk diet dengan air putih. Banyak para ilmuwan telah menemukan cara yang ampuh untuk menurunkan berat badan. Tips termudahnya dengan cara meminum air putih sebelum makan, karena akan memberikan sedikit rasa kenyang sebelum makan dan mengurangi porsi makan anda.

Tips Diet Sehat Dengan Air Putih

Cara yang sederhana dengan meminum air putih sebelum makan dapat menurunkan berat badan anda sekitar 2 sampai dengan 2,5 kg dalam 3 bulan atau 12 minggu. Diet air putih adalah yang paling efektif karena air putih tersebut mengisi perut anda dengan zat nol kalori.

Air putih adalah yang paling alami untuk menurunkan berat badan karena mengkonsumsi air putih mengurangi asupan kalori dalam tubuh. Meminum lebih banyak air putih sebelum makan lebih cepat menurunkan berat badan anda dibanding dengan yang meminum air manis. Selain menyehatkan air putih juga mengurangi resiko mudah terkena penyakit, seperti diabetes. Karena tujuh dari sepuluh orang tidak sadar bahwa dirinya terkena diabetes. Maka dari itu, perbanyaklah mengkonsumsi air putih daripada minuman manis.

Di bawah ini sedikit tips diet sehat dengan air putih :

  1. Konsumsi air putih setidaknya dua liter setiap hari untuk memenuhi kebutuhan air harian dalam tubuh. Dianjurkan agar minum air putih dua liter sehari.
  2. Minum air putih sebelum makan. Sebelum makan, biasakan untuk meminum air putih 1 sampai dengan 2 gelas.
  3. Bisa membedakan antara haus dan lapar. Kadang orang sulit untuk membedakan antara haus dan lapar. Alangkah baiknya jika anda minum dulu ketika anda merasa lapar, nah barulah anda menyantap makanan jika rasa lapar tidak juga hilang.
  4. Jika anda tidak suka air putih begitu saja, bisa anda tambahkan dengan buah seperti perasan lemon dan jeruk. Atau bisa juga dengan menyeduh teh rasa buah untuk variasi, akan tetapi tidak boleh anda tambahkan gula meskipun satu sendok agar tidak ada kalori yang terkandung di dalamnya.
  5. Ini hal yang sering anda abaikan, usahakan agar minum sambil duduk. Jika anda mengkonsumsi air putih dalam jumlah besar usahakan minum sambil duduk. Hal ini bertujuan agar air putih yang masuk ke dalam tubuh tidak mengganggu sistem kerja ginjal.

Ternyata banyak juga khasiat dan manfaat air putih untuk kesehatan dan menurunkan berat badan. Cara melakukan diet air putih pun sangat mudah. Anda bisa melakukannya dimanapun dan kapanpun. Semoga informasi di atas bisa membantu menambah wawasan anda tentang cara diet yang sehat untuk menurunkan berat badan. Selamat mencoba dan semoga program diet yang sedang anda jalankan bisa berhasil.

Have any Question or Comment?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Rumah Murah

Statistik